Психотерапия

Религия существует, поскольку и пока есть соответствующий спрос. Религии мы много чем обязаны: литература, живопись, архитектура. Даже наука появилась из религиозных практик и потребности человека познавать мир. Проблема для современных жрецов в том, что многие задачи сегодня гораздо лучше решаются нерелигиозными методами. Так физически больной человек скорее отправится к дипломированному врачу, а не шаману. Но в области психического здоровья религия по-прежнему в строю.

В основе логотерапии, одного из направлений…

Наше поведение всегда, всегда рационально. В том смысле, что мы можем рационально объяснить любую свою иррациональную выходку. Примеры навскидку: покупка «люксовых брендов», спортивный фанатизм и попытки кого-либо в чём-либо переубедить.

Психологическая тонкость в том, что единожды найденное «рациональное обоснование» снова и снова провоцирует соответствующее поведение.

Так и ходим по кругу:

Главное преимущество этой баллады, как признался сам Билл, было в том, что у нее нет конца — а…

Рассказывают, что дзенский мастер и монах Мокусэн Хики однажды помог своему ученику преодолеть скупость его жены.

Он пришёл к ней в гости и молча протянул руку со сжатым кулаком.
— Что вы хотите этим сказать? — спросила женщина.
— Если рука всё время сжата в кулак, как ты это назовёшь?
— Увечье.
Мокусэн раскрыл ладонь:
— А если рука всегда открыта?
— Тоже увечье,— ответила она.
— Если ты это понимаешь,— сказал Мокусэн,— ты хорошая жена.…

Отклик психики на события существенно отличается в эпицентре шторма и за его пределами. Людям, оказавшимся непосредственными жертвами катастрофы, не нужны душеспасительные беседы. Их психика работает в сильно усечённом режиме. Хуже того, детальное обсуждение свежих впечатлений чревато закреплением травматических переживаний.

Человеку, помимо помощи в удовлетворении базовых потребностей — в воде, еде, одежде и укрытии,— нужна простая психологическая поддержка:

1. словесно и языком тела продемонстрировать…

Первый шаг в разрешении проблемы — её осознание. Шаг второй — её определение. Формулировка существенно влияет на то, что мы видим источником сложностей и какие варианты решения мы допускаем и рассматриваем.

Каждое определение вызывает определенные аллюзии и ассоциации. Например, понятие «аэрофобия» звучит строго и весомо. Сам термин тянет к земле. Преодолеть проблему такой сложности представляется возможным только после обращения к известному эксперту, с немалыми затратами времени, сил и средств.…

Однажды два монаха шли по дороге после дождя. У большой лужи они встретили девушку в светлом кимоно. Девушка боялась запачкать одежду и не решалась вступить в грязную воду.

Один монах молча подошёл, взял её на руки и перенёс на другую сторону. Аккуратно опустив девушку на дорогу, он как ни в чём не бывало продолжил путь.

Второй монах, который до этого весело о чём-то рассказывал, резко замолчал и угрюмо последовал за товарищем.

К вечеру, когда они подошли к воротам монастыря…

Вам знакомо чувство вины перед теми, кто сейчас находится в ещё более сложной ситуации, чем вы? Кто из вас страдает больше? Циничный ответ: никто. Душевная боль абсолютна.

Мы живём в двух мирах: во внешнем мире более-менее согласованной реальности и во внутреннем мире своих воспоминаний, представлений, мыслей и эмоций. Два сообщающихся сосуда. Что первично, что вторично — пусть разбираются философы. В любом случае, словами одного исторического персонажа: «Материя есть объективная реальность, данная нам в ощущении…

Ребёнок, не освоив речь, не сможет по-настоящему стать человеком. Благодаря языку мы не просто обмениваемся информацией — животные тоже умеют это делать. Язык — ключевой инструмент постижения и создания мира. «Создания» — без преувеличений и оговорок.

Широко известна фраза Альфреда Коржибски: «Карта — это не территория, модель мира — не сам мир, но карта структурно подобна территории, и в этом её польза». Говоря проще, наши представления о мире…

Самообвинения не ведут к разрешению проблем и только фиксируют нас в проблемной ситуации. Такой же негативный эффект имеют обвинения других. Родители и близкие люди, как правило, первыми оказываются в нашем прицеле.

Совершенно не важно, правы мы или нет в своих претензиях — прошлое не изменить. Но то, что мы из прошлого выносим (действительное или надуманное), формирует наше будущее. Невысказанные обвинения незримо, но верно отравляют отношения с близкими — отношения, которые…

Сейчас многие психологи и психотерапевты стараются дистанционно помочь своими советами и рекомендациями. Я тоже пытаюсь по мере сил и способностей. Называю это фейсбук-терапией. Часть этих рекомендаций противоположны друг другу. Почему это так, кого слушать и чьим советам следовать?

Надо понимать: психотерапия не является научной деятельностью в строгом смысле. Это не физика, не химия и даже не медицина. Здесь нет и не может быть универсальных протоколов помощи, гарантирующих 100% результат в каждом…