Психотерапия

Маг и волшебник, дедушка современных методов краткосрочной психотерапии, великий и прекрасный Милтон Эриксон утверждал: «Каждый сам знает решение своей проблемы, даже если думает, что не знает». Своей задачей Эриксон видел помощь клиенту в «узнавании» решения.

Акаяма Сиробэи, другой патриарх, врач и легендарный создатель борьбы джиу-джитсу, как повествует предание, испытал озарение, увидев, что толстые ветки сакуры ломаются под тяжестью снега, а тонкие ветви ивы пригибаются, сбрасывают снег и выпрямляются в…

Law of the instrument — давно и всем известное когнитивное искажение. Человек склонен полагаться на хорошо ему известные методы и подходы действовать, думать, реагировать на ситуации.

Самое популярное описание этой ошибки — слова Абрахама Маслоу: «Если единственный инструмент, который у вас есть, это молоток, заманчиво рассматривать всё как гвозди» (I suppose it is tempting, if the only tool you have is a hammer, to treat everything as if it were a nail, Abraham Maslow, The Psychology of Science,1966).

Двумя годами…

Весь мир — игра. Мы играем в самые разные игры, и чтобы побеждать в конкретной, важно правильно понимать её жанр и правила.

Например, есть детективные игры. Цель игрока — вернуться в прошлое, к началу сюжета, пройти через запутанный лабиринт истории и найти первопричину проблем. Это распространённый тип бизнес-игр, в которых хорошо показывает себя игротехника «Пять почему».

А есть шахматы. В шахматах не важно, почему и как именно вы оказались в тупиковой ситуации. Цель…

Психоанализ — это, пожалуй, самое известное направление психотерапии. Даже далекие от психологии люди знают слова либидо, вытеснение и сублимация. Но не все знают, что психоаналитические построения, несмотря на наличие устоявшейся терминологии, внутренней логики и армии сторонников, не имеют отношения к науке.

В 1935 году Карл Поппер сформировал принцип фальсифицируемости как критерия разделения научного и ненаучного знания. Этот принцип важен и актуален по сию пору. Знание научно, если может быть опровергнуто в…

Primum non nocere. Не навреди. Базовый принцип медицинской этики. Буквальный перевод с латыни: «Прежде всего, не навреди».

Точно не установлено, кто автор этого афоризма, но в медицине никто не ставит под сомнение его смысл и значение. Лечение «душевных ран» может казаться менее рискованным и серьезным делом, чем хирургическое вмешательство: нет видимых повреждений, крови, очевидных последствий. И именно эта неочевидность чревата как легкостью отношения «специалиста» к своим действиям,…

Религия существует, поскольку и пока есть соответствующий спрос. Религии мы много чем обязаны: литература, живопись, архитектура. Даже наука появилась из религиозных практик и потребности человека познавать мир. Проблема для современных жрецов в том, что многие задачи сегодня гораздо лучше решаются нерелигиозными методами. Так физически больной человек скорее отправится к дипломированному врачу, а не шаману. Но в области психического здоровья религия по-прежнему в строю.

В основе логотерапии, одного из направлений…

Наше поведение всегда, всегда рационально. В том смысле, что мы можем рационально объяснить любую свою иррациональную выходку. Примеры навскидку: покупка «люксовых брендов», спортивный фанатизм и попытки кого-либо в чём-либо переубедить.

Психологическая тонкость в том, что единожды найденное «рациональное обоснование» снова и снова провоцирует соответствующее поведение.

Так и ходим по кругу:

Главное преимущество этой баллады, как признался сам Билл, было в том, что у нее нет конца — а…

Рассказывают, что дзенский мастер и монах Мокусэн Хики однажды помог своему ученику преодолеть скупость его жены.

Он пришёл к ней в гости и молча протянул руку со сжатым кулаком.
— Что вы хотите этим сказать? — спросила женщина.
— Если рука всё время сжата в кулак, как ты это назовёшь?
— Увечье.
Мокусэн раскрыл ладонь:
— А если рука всегда открыта?
— Тоже увечье,— ответила она.
— Если ты это понимаешь,— сказал Мокусэн,— ты хорошая жена.…

Отклик психики на события существенно отличается в эпицентре шторма и за его пределами. Людям, оказавшимся непосредственными жертвами катастрофы, не нужны душеспасительные беседы. Их психика работает в сильно усечённом режиме. Хуже того, детальное обсуждение свежих впечатлений чревато закреплением травматических переживаний.

Человеку, помимо помощи в удовлетворении базовых потребностей — в воде, еде, одежде и укрытии,— нужна простая психологическая поддержка:

1. словесно и языком тела продемонстрировать…

Первый шаг в разрешении проблемы — её осознание. Шаг второй — её определение. Формулировка существенно влияет на то, что мы видим источником сложностей и какие варианты решения мы допускаем и рассматриваем.

Каждое определение вызывает определенные аллюзии и ассоциации. Например, понятие «аэрофобия» звучит строго и весомо. Сам термин тянет к земле. Преодолеть проблему такой сложности представляется возможным только после обращения к известному эксперту, с немалыми затратами времени, сил и средств.…