Психотерапия

«Цыганским гипнозом» принято называть метод быстрого введения в транс за счёт перегрузки сознания жертвы. Человеческий мозг, как компьютерный процессор, не справляется с потоком поступающих извне стимулов и перестает воспринимать происходящее критически.

Эффект неожиданности, избыток тактильных, зрительных и слуховых стимулов приводят к отказу системы. Особенную роль в этом процессе играет речь — монотонная, ускоренная, бессвязная, пугающая.

Внутренняя речь имеет схожие характеристики: часто спонтанная,…

Испытывать негативные эмоции, непосредственно находясь в неблагоприятной ситуации,— нормальная защитная реакция психики на негативные обстоятельства. Опасно и вредно — продолжать рассказывать себе истории о таких ситуациях в прошлом снова и снова в настоящем, провоцируя тем самым очередные волны негативных переживаний.

Фокус заключается в слове «рассказывать». Можно ведь и не рассказывать. Или рассказывать себе другие, счастливые истории. Внутренний рассказчик, если с ним подружиться, станет…

Две опасные крайности:

1. считать психическое расстройство чем-то постыдным и не обращаться за профессиональной помощью;
2. полагать, что только специалист поможет справиться с психологическими сложностями.

Первое приводит к попытке решить проблему самостоятельно, что лишь усугубляет её.
Второе создает новую форму зависимости — зависимость от психотерапии.

Перефразируя приписываемый Фрейду афоризм, иногда насморк — это просто насморк. И не повод для паники.

• Не…

Я не учу. Я сам учусь. И попутно делюсь тем, что узнаю. To whom it may concern.

Согласно одной популярной теории, в результате успешного проживания человеком психологически тяжёлых и травмирующих событий его психика приобретает новые, позитивные качества: большую устойчивость и гибкость, а также более полное восприятие себя и мира. Так называемый посттравматический рост (post-traumatic growth).

Исследования пока не дали надёжных результатов, которые могли бы однозначно подтвердить эту теорию. Признаться, мне сложно представить саму методологию исследования — включено слишком много разнообразных переменных, генетика…

То, что в обиходе называют «психическим заболеванием», не всегда является заболеванием. Странное для окружающих поведение человека может быть его способом справиться с проблемой, которая не очевидна извне. Он и сам может не осознавать причину своих трудностей, но инстинктивно ищет решение.

Просить, увещевать и требовать отказаться от неэффективной или опасной модели поведения — это пытаться лишить человека единственного известного ему метода самозащиты.

И кто в этом случае более адекватен?…

Человек, который представляется психологом или психотерапевтом, для людей, поверхностно знакомых с предметом, выглядит знатоком неумолимых законов человеческого поведения и сокровенных тайн человеческой психики. Профессия инженера вызывает меньше пиетета, хотя как раз в его деятельности больше твердых знаний и научно-обоснованных рекомендаций. Но интерес к себе любимому побеждает здоровый скептицизм.

Авторитет специалистов в области человеческой психики придаёт их словам особый вес и воспринимается очень серьезно. Плохо обдуманная…

Однажды мастер боевых искусств привёл ученика к глубокому ущелью, мостом через которое служил ствол поваленного дерева.
— Ты должен перейти на ту сторону и вернуться назад,— сказал учитель.

Ученик посмотрел вниз и застыл, парализованный страхом. Пока он собирался с духом, к переправе подошёл слепой человек. Он деловито нащупал бревно палкой, не спеша перешёл через пропасть и продолжил свой путь.

Увидев, с какой невозмутимостью незрячий пересёк бездну, ученик глубоко вздохнул и ступил на бревно…

Майевтика, или метод Сократа — ведение диалога посредством последовательности наводящих вопросов. Отвечая на вопросы, человек самостоятельно приходит к новому для себя знанию. Знанию о мире или о самом себе. Как ни удивительно, но задающий вопросы может сам заранее и не знать решения, поскольку естественным образом не владеет знаниями и опытом собеседника.

Иногда Сократ прибегал к разрушению имеющихся представлений собеседника (сократовская ирония), помогая тому с помощью вопросов осознать…

Две главные школы японского дзен-буддизма — Риндзай и Сото. Риндзай была первой школой Японии, Сото сегодня является самой массовой. Самая малочисленная — школа Обаку.

В основе любой практики дзен — практика медитации. Главным же отличием Риндзай являются коаны. Коан (от китайского гунъань) — парадоксальный диалог, рассказ или вопрос, не имеющие очевидного логического объяснения. Усилия, направленные на «разрешение» коана, приводят к короткому замыканию в интеллектуальном контуре…