Риндзай-терапия

Две главные школы японского дзен-буддизма — Риндзай и Сото. Риндзай была первой школой Японии, Сото сегодня является самой массовой. Самая малочисленная — школа Обаку.

В основе любой практики дзен — практика медитации. Главным же отличием Риндзай являются коаны. Коан (от китайского гунъань) — парадоксальный диалог, рассказ или вопрос, не имеющие очевидного логического объяснения. Усилия, направленные на «разрешение» коана, приводят к короткому замыканию в интеллектуальном контуре мозга и ведут к освобождению сознания.

Мой опыт в терапии и мое понимание дзен позволяет говорить, что краткосрочная психотерапия работает и воздействует аналогично дзенским коанам: от переживания к осознанию. В отличие от популярной когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), где осознание предшествует новому опыту.

Мне нравится в шутку называть свой подход и практику риндзай-терапией. Амитофо, братья и сёстры!