Управление собой

Страх. Это нормально. Это нормальная реакция организма на угрозу. Страх помогает выживанию и вида, и отдельного человека. Испытывать страх нормально. Значит, вы живы и организм работает. И это уже хорошая новость.

Базовые реакции организма на угрозу: бей, беги, замри. Это инстинкт, но вы можете направить свои действия по собственному сценарию. Для этого план действий нужно продумать заранее. И пусть ваш сценарий включает первую инстинктивную реакцию страха. То есть у вас есть план, и ваш страх — часть этого…

Эмоциональные качели — рост надежды с последующим разочарованием — крайне изматывают психику. Находясь в постоянном потоке новостей, легко угодить в эту ловушку.

Оптимизм важен. Вера в армию, надежда на союзников, радость от локальных успехов важны, как любой позитив в этом мраке. Но предчувствие скорой победы скорее обманет и породит новую волну отчаяния.

Старая аксиома: чтобы не разочаровываться, не нужно очаровываться. Находите поводы для оптимизма, но оставайтесь реалистами.…

У меня в запасе есть протоколы помощи людям, испытывающим тревожные расстройства и панические атаки в мирное время — когда вовне нет причин для такой интенсивной и болезненной реакции. Протоколов помощи людям во время войны, под ракетными обстрелами и звуками стрельбы, у меня нет. Ничего. Будем разбираться.

Вначале — цель, а способы и методы следом. Цель номер один — самообладание. Сейчас сохранять самообладание — тоже работа. Сохранять трезвость мысли — тоже победа.…

Слово «дилетант» часто противопоставляется понятию «профессионал» и скрывает легкое пренебрежение говорящего. Но если разобраться, то быть дилетантом — отличная жизненная стратегия.

Во-первых, будучи заимствованным из французского, «дилетант» буквально означает «любитель». Недоучившийся медик и богослов Чарлз Дарвин совершил революцию в биологии, а блестящий физик Ричард Фейнман был небезуспешным художником-дилетантом. В основе крайне продуктивного междисциплинарного подхода в …

SMART-цели — наверное, самая заезженная пластинка в тренинговой консерватории. Как только не расшифровывался этот акроним:

S: Specific, Simple, Sound
M: Measurable, Motivating, Meaningful
A: Achievable, Ambitious, Agreed
R: Relevant, Realistic, Right
T: Timebound, Trackable, Tailored
E: Energizing, Emotional, Elastic
R: Recorded, Resilient.

Надоело! Делаю свой вклад в общее дело…

Один монах из общины подошел к Токусану и поклонился ему, что делал обычно каждый ученик, желая обратиться к учителю с вопросом. Но не успел он даже совершить поклон, как Токусан ударил его.

Монах, естественно, ничего не понял и выразил свой протест:
— Учитель, я собирался совершить поклон. Почему ты меня ударил?
Учитель немедленно ответил:
— Если я буду ждать, пока ты откроешь рот, то будет уже поздно.

Дайсэцу Тайтаро Судзуки. Основы дзен-буддизма

P. S. Быть готовым к тому, к чему…

Что определяет внутреннюю устойчивость? Список факторов кажется очевидным, но сформулировать его дорогого стоит.

Обнаружил в книге Одноминутный менеджер и жизненное равновесие. Ключевые факторы (авторы называют их «модераторами»):

• Автономия — чувство контроля над своей жизнью,
• Общность — наличие комфортных социальных связей,
• Перспектива — видение больших целей,
• Тонус — ощущение физической силы и привлекательности.

Ни отнять, ни добавить.…

Одна из ключевых идей, высказанных Нассимом Талебом в книге «Черный лебедь»: человек с трудом переносит неизвестность, поэтому заполняет вакуум незнания ложными, но успокаивающими его теориями. В книге Майкла Бёрка «Среди дервишей» нашел замечательную иллюстрацию этого процесса.

Автор книги, будучи гостем суфийского центра, увидел странный, ни на что не похожий предмет. Бёрк пишет: «Ассоциации из моего обширного чтения по антропологии, психологии и истории нахлынули в мой ум. Начали…

Ответил на вопросы в рамках проекта «Практическое образование».

Опишите вашу профессиональную деятельность. Какие качества помогают вам в текущей работе?

Для своих клиентов я выступаю либо как модератор, помогающий принимать ответственные управленческие решения, либо как бизнес-тренер, обучающий торговые команды, либо как консультант в построении систем продаж от привлечения продавцов до удержания клиентов.

В первую очередь, я опираюсь на свой опыт работы в маркетинге и продажах (убежден, что…

Не разделяю людей на нормальных и ненормальных. Здоровье и болезнь не образуют две разные природы, но ткут единую. Мир здоровый болен своим здоровьем, опасно болен, а больной мир, негатив — поиск других видов здоровья, опасный поиск. Вижу это в человеческих атомах, вижу подробно, кое-что и предвижу, но с некоторой поры отказался писать диагнозы, даже очевидные и тем более. По этой причине не лишен неприятностей… Не знаю еще, что такое истинная, безусловная, не административная норма. Люди,…