Управление собой

Нет ни одного хорошего дела, вокруг которого нельзя было бы создать подобие религиозного культа. Хотя чаще всего возникает карго-культ. Медитация не стала исключением. Например, трансцендентальная медитация неизменно описывается с акцентом на том, что ею занимаются «ТОП 100 самых богатых людей мира, политиков, музыкантов, актеров, режиссеров и даже президентов стран».

Трансцендентальная медитация имеет все необходимые статусные атрибуты: учение, пророка, апостолов и, конечно же, мерч. Не каждый осмелится попробовать.

Но,…

Большая рыба жила в речке рядом со старым кустом водорослей. Однажды рыба саркастически спросила соседку:
— Где твой характер? Ты подчиняешься течению, в то время как я всегда стараюсь быть собой и сопротивляюсь обстоятельствам. Почему?

Водоросль не нашла, что ответить.

Вскоре течение стало особенно сильным. Рыба изо всех сил старалась плыть против него, а водоросль, как всегда, расслабилась в потоке.

Когда вода успокоилась, куст распрямился, а обессиленная рыба опустилась на дно.
— Теперь ты…

Аутогенная тренировка (aka аутотренинг, АТ) — широко известный метод саморегуляции. Полагаю, сегодня медитация популярнее, хотя оба метода имеют общие корни и единую нейробиологическую базу, а «высшая ступень АТ» — аутогенная медитация.

Папа аутотренинга — немецкий психиатр Иоганн Генрих Шульц (J. H. Schultz). В своей лечебной практике Шульц успешно применял гипноз и хотел найти методику, доступную для самопомощи посредством самогипноза. Его терапевтический опыт и увлечение раджа-йогой привели в 1932…

Медитация — это практика осознанной лени.

Рассказывают, что Чжуан-цзы любил днём поспать. Однажды ему приснилось, что он превратился в бабочку. Бабочка порхала среди цветов, пила росу и была совершенно счастлива. У бабочки и мысли не было, что она — Чжуан-цзы. Никаких других мыслей у неё тоже не было, возможно, поэтому она и была так счастлива.

Проснувшись, Чжуан-цзы обнаружил себя человеком.

С тех пор, уже не одну тысячу лет, другие человеки гадают, что это было: Чжуан-цзы, которому приснилось, что он бабочка, или бабочка, которой снилось, что она Чжуан…

Чужие истории — основа представлений о мире. На них построены процессы воспитания, обучения и социализации.

Чужие истории — фильтр для сигналов извне. Мы видим то, что научены видеть.

Чужие истории — препятствие в постижении мира. Незнакомое часто так и остается неизвестным.

Любые истории — это схемы прошлого.

Настоящее проступает в промежутках между словами, концепциями и представлениями, если ощутить пустоту и тишину внутри.

«Да что тут предлагать? … А то пишут, пишут… Конгресс, немцы какие-то… Голова пухнет. Взять всё, да и поделить…» — Полиграф Полиграфович Шариков.

Мозг составляет всего 2% массы тела, но потребляет более 20% энергии организма. Зная о такой прожорливости, наверное, не стоит удивляться его склонности использовать любую возможность снизить собственную активность.

Мозг избегает неопределенности, плохо справляется с вероятностями, избегает напряженной интеллектуальной деятельности (как еще объяснить популярность…

Случилось одному человеку найти в степи молодую кобылицу. Соседи с завистью говорили:
— Повезло тебе!
— Время покажет,— отвечал он.

Однажды ворота забыли закрыть, и кобылица сбежала.
— Не повезло тебе,— сочувствовали соседи.
— Время покажет.

Через неделю кобылица вернулась, а спустя время родила жеребенка.
— Снова тебе улыбнулась удача! — цокали языком соседи.
— Время покажет.

Когда настала пора объезжать жеребенка, сын хозяина упал,…

Юмор — очень серьезное дело. Гелотология — раздел психиатрии, посвященный изучению смеха и юмора. Гелотерапия — смехотерапия, использование юмора для восстановления психического и физического здоровья. Соль юмора в том, что смех не только включает в работу десятки мышц и запускает выработку «гормонов счастья» — эндорфинов, но и изменяет наше восприятие происходящего.

Как это работает. Представление о себе и мире вокруг не пассивно. Оно формируется, накапливается и…

Рассказывают, что непобедимый Ода Нобунага перед важным сражением, в котором его силы значительно уступали противнику, остановился у синтоистской святыни и обратился к своим воинам:
— После молитвы я подброшу монету. Если выпадет орел — мы победим. Если решка — проиграем.

Монета упала орлом вверх. Воодушевленные воины Нобунаги бросились в бой и одержали победу. После битвы один из слуг сказал:
— Всё было предрешено ещё до сражения!
— Конечно,— ответил Нобунага и показал…