Управление собой

1. Не хранить лишних вещей.
2. Не совершать лишних действий.
3. Не иметь лишних мыслей.

Черный пояс: не испытывать лишних эмоций и желаний.

Прошлого не существует. Любое воспоминание — это смесь отражений, искажений и свежих дополнений. Даже старые фотографии содержат лишь малую часть того, что когда-то имело место, а их восприятие сегодня определяется настоящим моментом.

Мы не можем вернуться в прошлое: любое воспоминание создаётся здесь и сейчас. В голливудской терминологии это художественный фильм, основанный на реальных событиях.

При всей своей эфемерности воспоминания влияют на восприятие настоящего и тем самым участвуют в формировании…

Однажды несколько монахов сидели у костра и спорили о природе реальности: существует ли мир сам по себе или только в человеческом сознании.

Услышав спор, наставник указал на большой камень рядом с ними и спросил:
— Этот камень находится внутри сознания или снаружи?
— Всё, включая этот камень,— в моём сознании,— уверенно ответил один из спорщиков.
Наставник с улыбкой посмотрел на него и сказал:
— Тяжело тебе, должно быть, носить такие камни в голове.…

Рассказывают, один наставник, отправляясь с учениками в паломничество по святым местам, велел им взять с собой большую тяжёлую тыкву. Где бы они ни были, учитель требовал, чтобы тыква постоянно была рядом: в храмах, у святилищ, в священных водах.

По возвращении домой мастер приказал сварить тыкву на ужин — вкус её был горек.

— Разве не удивительно? — спросил он учеников.— Столько святых мест — а вкус остался прежним. 

P. S. Даже среди мудрецов тыква…

Каждый из нас — разной степени мастерства канатоходец: с одной стороны уже несуществующее прошлое, с другой — ещё несуществующее будущее, а под ногами тонкая нить настоящего.

Мы постоянно рискуем то увязнуть в трясине воспоминаний и переживаний о событиях, канувших в лету, то потеряться в ожиданиях и тревогах относительно событий, которые никогда не случатся.

Экзистенциальная эквилибристика не в пресловутом «work-life balance», а в умении держаться на…

Традиционный подход к разрешению психологических расстройств основан на поиске глубинных источников проблемы. День, кабинет, кушетка, кресло — и всё в этом духе.

Сегодня мир психотерапии богаче и разнообразнее. Успешный, обобщенный терапевтический опыт показывает, что для устранения психологической проблемы совсем не обязательно знать, как она появилась. С другой стороны, возможные объяснения бывают полезны и сознательно используются терапевтом для перевода фокуса клиента с проблемы на решение. Эта стратегия…

Однако что за странное явление — прекрасная музыка! Быстротечная красота, рожденная музыкантом, превращает вполне конкретный отрезок времени в чистейшую беспредельность; точное воспроизведение ее вновь невозможно; она исчезает, едва успев возникнуть, и все же это истинный символ земной жизни, истинное ее детище. Нет ничего более близкого к жизни, чем музыка.
— Юкио Мисима. Золотой храм

Счастлив тот, кто умеет проживать свою жизнь, как музыку.

Однажды к дзенскому наставнику обратился состоятельный человек с просьбой написать пожелание семейного благополучия. Наставник взял кисть и написал:

Отец умрёт.
Сын умрёт.
Внук умрёт.

Увидев написанное, заказчик пришёл в ярость:
— Я просил пожелание благополучия, а не проклятие!
— Это и есть благополучие. Подумай, что случится, если этот порядок нарушится.

P. S. Проблема? Угол зрения.

литература и литераторство,
музыка и музицирование,
вязание, вышивание, лепка и другие рукоприкладства,
спорт и медитация во всем разнообразии видов,
философия и религия по вкусу,
горячая сауна, особенно в теплой компании,
полноценный сон,
юмор, театр и прочий стендап,
разнообразные формы общения с природой, как то: выгуливание собаки, поглаживание кошки и др.

И, наконец, психотерапия — это помощь психотерапевта.

Нет универсальных решений, каждое решение уникально,…

Знания задают направление и форму, наполняет только личный опыт. Сколько ни узнай о составе и рецептах изготовления халвы, пока не попробуешь, вкуса не узнаешь.

Наша жизнь состоит из прожитых моментов. Неповторимость и глубина переживаний — мера их ценности. Мера ценности знаний — их практичность. Мысль о том, что нет ничего практичнее хорошей теории, австрийский физик Людвиг Больцман дополнил утверждением, что теория «в известном смысле является квинтэссенцией практики». От практики к её…