Управление собой

Чувства не поддаются волевому контролю. Нельзя приказать себе быть веселым. Но существует простой способ изменить свое эмоциональное состояние, изменив свои мысли и действия. На этом построена известная во всем мире Система Станиславского.

Теоретическое отступление. Медики давно убедились в эффективности плацебо — биологически нейтрального препарата, оказывающего тем не менее благотворное влияние на состояние здоровья человека. Механизм до конца не изучен, но общая схема понятна: вера и самовнушение стимулируют…

Часто чем проще, тем лучше.

Я не смог найти таймер для медитации, который полностью соответствовал бы моим требованиям. Одни были перегружены функциями, другие требовали оплаты, третьи не умели автоматически переводить телефон в режим «Не беспокоить» или, наоборот, полностью отключали все звуки, включая сигнал окончания медитации.

Поэтому я создал собственный.

Zazen Timer делает только то, что действительно необходимо:

• автоматически включает режим «Не беспокоить» перед началом медитации;
…

Избавляться от вещей.

Очищать организм.

Освобождаться от представлений о самом себе.

Одному падишаху индийский раджа прислал в подарок слона. В том месте, куда его привезли, слона никогда не видели, и раджа решил проверить своих советников. Их по очереди приглашали в комнату со слоном и спрашивали, что они видят.

Первым зашёл повар и сказал: «Это ужин. Предвкушаю, сколько необычных блюд смогу приготовить».

Вторым — казначей: «Это большая редкость. На нём можно хорошо заработать, главное — не дать ему простаивать».

Третьим — военный:…

Ты хочешь договориться или доказать свою правоту?

Ты хочешь быть правым или узнать, как на самом деле?

Ты хочешь быть последовательным или эффективным?

Ты хочешь добиться успеха или быть счастливым?

Ты хочешь этого — или это тебе действительно необходимо?

P. S. И, конечно, классический философский вопрос: «Скажи, маленькая, что ты хочешь — чтобы тебе оторвали голову или ехать на дачу?»

Давно пользуюсь этим приемом преодоления волнения перед выступлением, но лишь недавно узнал, что он называется «минимизация побудительного мотива». Источник доброго и светлого — книга Андрея Кочергина «Огнеупорные советы». Вот что пишет широко известный в узких кругах «мужик с топором»:

Страх — это всегда неосознанный анализ своих возможностей по исправлению ситуации или достижению абсолютных по-бед, что уже дикая нагрузка. Все не так! Не анализиро-вать, а ставить простые и…

Рассказывают, что однажды в дверь дзенского наставника Жунси постучал нищий. Стояла суровая зима, и он рассказал, что его семья погибает от холода и голода. Денег у наставника не было, поэтому он отдал гостю золотую фольгу, которую собирал для позолоты статуи Будды.

Ученики были потрясены:
— Учитель, эта фольга предназначалась Будде!
— Именно поэтому я поступил так, как поступил.

P. S. Даже святыни иногда приносят пользу. Но только иногда.

Поиск смысла жизни я объясняю стремлением неповторимого человеческого существа к ощущению цельности.

Поэтому
• смысл жизни не найти извне,
• смысл жизни не задается «свыше»,
• смысла жизни нет единого для всех,
• смысл жизни меняется по ходу жизни,
• смысл жизни одного может быть бессмыслен для другого.

Обрести цельность возможно и без «нахождения» смысла. Для этого даже не обязательно уходить в горы или куда-то еще — достаточно просто…

Способов медитировать существует бесконечное множество, поскольку опытный практик может превратить в медитацию едва ли не любое свое занятие. Для начинающего же лучше предпочесть что-то попроще.

Для старта я бы не советовал динамическую (в движении) медитацию и остановил свой выбор на проверенной классике — наблюдении за дыханием в статичной позе.

Легендарный Бодхидхарма провел в медитации девять лет, сидя в горной пещере…

Я говорила о внешности — не о душе. А это совсем другое дело. Каждый устроен по-своему, и нет человека, который был бы законченным злодеем. Нет и таких, кто сочетал бы в себе все достоинства: красоту, сдержанность, ум, вкус и верность. Каждый хорош по-своему, и трудно сказать, кто же действительно лучше. Впрочем, говорить так — значило бы брать на себя слишком большую смелость.
— Мурасаки Сикибу. «Дневник» (1008 г. )

В девяти случаях из десяти при…