Чувства не поддаются волевому контролю. Нельзя приказать себе быть веселым. Но существует простой способ изменить свое эмоциональное состояние, изменив свои мысли и действия. На этом построена известная во всем мире Система Станиславского.
Теоретическое отступление. Медики давно убедились в эффективности плацебо — биологически нейтрального препарата, оказывающего тем не менее благотворное влияние на состояние здоровья человека. Механизм до конца не изучен, но общая схема понятна: вера и самовнушение стимулируют выработку организмом эндорфинов, которые в некоторой степени заменяют лекарства и повышают общий иммунитет, что в итоге дает оздоровительный эффект. С одной стороны, «химия мозга» определяет душевное и физическое здоровье человека, с другой — изменение настроения влияет на «химию», воздействуя на работу эндокринной системы. Безусловно, до определенного предела. Воспаление аппендикса необходимо лечить хирургическим путем, а не самовнушением.
Возвращаемся к Константину Сергеевичу. Согласно Системе (так актеры уважительно называют ее между собой) необходимо взять под контроль внимание, намерение и действие. Рассмотрим это на примере психологической подготовки к публичному выступлению.
Объект внимания спикера
Обычно: на самом себе и своих чувствах. «Как я выгляжу? Насколько заметно мое волнение?»
Эффективнее: на окружении и слушателях. «На кого похожи эти люди? Как они реагируют на мои действия?»
Намерение спикера
Обычно: продать, произвести впечатление, не допустить ошибки. «Я должен им понравиться! Что, если я не смогу ответить на вопрос?»
Эффективнее: исследовать интерес к теме, потренироваться в навыках публичных выступлений, получить удовольствие от общения с незнакомой аудиторией. «Какие новые вопросы сможет задать эта аудитория?»
Действия спикера
Обычно: попытка следовать заранее и детально подготовленному сценарию презентации.
Эффективнее: детально прописываются только первые фразы выступления, которые доводятся до автоматизма.
P. S. Выступайте, ведите переговоры, соревнуйтесь по Станиславскому.