Саморегуляция

Один монах из общины подошел к Токусану и поклонился ему, что делал обычно каждый ученик, желая обратиться к учителю с вопросом. Но не успел он даже совершить поклон, как Токусан ударил его.

Монах, естественно, ничего не понял и выразил свой протест:
— Учитель, я собирался совершить поклон. Почему ты меня ударил?
Учитель немедленно ответил:
— Если я буду ждать, пока ты откроешь рот, то будет уже поздно.

Дайсэцу Тайтаро Судзуки. Основы дзен-буддизма

P. S. Быть готовым к тому, к чему…

Что определяет внутреннюю устойчивость? Список факторов кажется очевидным, но сформулировать его дорогого стоит.

Обнаружил в книге Одноминутный менеджер и жизненное равновесие. Ключевые факторы (авторы называют их «модераторами»):

• Автономия — чувство контроля над своей жизнью,
• Общность — наличие комфортных социальных связей,
• Перспектива — видение больших целей,
• Тонус — ощущение физической силы и привлекательности.

Ни отнять, ни добавить.…

Не разделяю людей на нормальных и ненормальных. Здоровье и болезнь не образуют две разные природы, но ткут единую. Мир здоровый болен своим здоровьем, опасно болен, а больной мир, негатив — поиск других видов здоровья, опасный поиск. Вижу это в человеческих атомах, вижу подробно, кое-что и предвижу, но с некоторой поры отказался писать диагнозы, даже очевидные и тем более. По этой причине не лишен неприятностей… Не знаю еще, что такое истинная, безусловная, не административная норма. Люди,…

Все логично и знакомо с детства: чем выше барьер, тем сложнее его преодолеть. Снижение субъективной значимости задачи помогает получать лучшие результаты. Несколько примеров:

Мозговой штурм проходит эффективнее, если на время снять внутренние ограничения и не фиксироваться на них.

Согласие за переговорным столом достигается легче, если спокойно обозначить отношение к процессу: «Хорошо, если мы договоримся, но ничего страшного не произойдет, если сегодня этого не случится».

Доклад становится живее, если…

Однажды дзенского наставника Бо-Чжана спросили:
— Как ты представляешь себе поиски природы будды?
— Это похоже на то, как если бы кто-то ездил на быке в поисках этого быка.
Истории дзен

P. S. Ум копит. Мудрость — отпускает.

Поверить в то, что организмы, живущие на нашей вращающейся планете, имеют внутренние часы, нетрудно. Это, несомненно, одна из причин столь широкого распространения псевдонаучной теории трех биоритмов, популярной даже в достаточно образованных кругах. Основу так называемой теории составляет утверждение, будто всем нам присущи циклы, подобные женскому менструальному циклу, но гораздо более точные: якобы физические способности прибывают и убывают каждые 23 суток, эмоциональное состояние меняется с периодом 28 суток, а интеллектуальная…

Мы не знаем, сколько процентов мозга используем, но используем его довольно изощрённо. Любая мыслительная конструкция может начинать управлять поведением, почти как закон природы. Достаточно одного совпадения — например, «чёрная кошка и неудачный день» — чтобы закрепить верование.

Упрощённые модели реальности неизбежно ограничивают. Классификации людей особенно легко превращаются в ловушки: начинаешь описывать других и незаметно описываешь себя.

При этом без моделей нельзя. Они помогают организовывать действия и снижать хаос…

Ученик спросил:
— Что есть Нирвана?
Мастер ответил:
— Не вверять себя порочному кругу рождения и смерти или удовольствия и боли есть великая Нирвана.
— Что есть порочный круг рождения и смерти, удовольствия и боли?
— Желание Нирваны! Сейчас будь молчалив и почувствуй, что я имею в виду, говоря: «Желание Нирваны». И обрати внимание, я не говорю: «Думай об этом». Потому что думать — значит упустить. Чувствуй это!

…

Мир не существует, а постоянно творится заново. Его непрерывность — плод нехватки воображения.
— Ежи Лец

Рано или поздно, чаще или реже, но всем приходится сдавать экзамены. По своему опыту, наверняка, вам известно, что запас знаний — не единственное условие успешного прохождения испытания. Что еще? Сегодняшняя заметка посвящается тем, кому предстоит держать ответ перед суровой экзаменационной комиссией, или принять любой другой вызов судьбы.

Универсальный рецепт успеха:

• необходимый набор знаний…

Разнообразные техники медитации весьма популярны в силу своей эффективности в повышении умственного и творческого потенциала человека. Всем практикующим медитацию будут полезны советы Далай Ламы XIV.

Полезно вначале медитировать не слишком долго и не напрягать себя чрезмерно. Максимально занимайтесь около пятнадцати минут. Важным представляется не длина периода сосредоточения, а его качество. Если вы медитируете слишком долго, то станете сонным, и постепенно привыкнете считать медитацией это состояние. Тогда произойдет не …