Восприятие реально

Вам знакомо чувство вины перед теми, кто сейчас находится в ещё более сложной ситуации, чем вы? Кто из вас страдает больше? Циничный ответ: никто. Душевная боль абсолютна.

Мы живём в двух мирах: во внешнем мире более-менее согласованной реальности и во внутреннем мире своих воспоминаний, представлений, мыслей и эмоций. Два сообщающихся сосуда. Что первично, что вторично — пусть разбираются философы. В любом случае, словами одного исторического персонажа: «Материя есть объективная реальность, данная нам в ощущении». Из ощущений складывается наш внешний и внутренний мир.

Паническая атака в безопасной ситуации может вызывать такую же физиологическую реакцию, как реальная опасность для жизни. Страх заболеть может сковать сильнее, чем страх человека на операционном столе. Воспоминания оживляют переживания многолетней давности. Какая бы ни была причина наших эмоций — память, фантазии, реальность или неопределённость — то, что мы чувствуем, реально, гормональный отклик организма подлинен. Обесценивать чужие или свои эмоции — значит игнорировать реальность.

Ответ на свои эмоции — их принятие. Реакция на чужие эмоции — эмпатия и помощь, если это нужно и возможно.