Способов медитировать существует бесконечное множество, поскольку опытный практик может превратить в медитацию едва ли не любое свое занятие. Для начинающего же лучше предпочесть что-то попроще.
Динамическая или статическая медитация?Для старта я бы не советовал динамическую (в движении) медитацию и остановил свой выбор на проверенной классике — наблюдении за дыханием в статичной позе.
Место для медитацииЛегендарный Бодхидхарма провел в медитации девять лет, сидя в горной пещере…
Читать дальше