Как вы яхту назовёте…

Ребёнок, не освоив речь, не сможет по-настоящему стать человеком. Благодаря языку мы не просто обмениваемся информацией — животные тоже умеют это делать. Язык — ключевой инструмент постижения и создания мира. «Создания» — без преувеличений и оговорок.

Широко известна фраза Альфреда Коржибски: «Карта — это не территория, модель мира — не сам мир, но карта структурно подобна территории, и в этом её польза». Говоря проще, наши представления о мире и о самом себе определяют как наши возможности, так и наши ограничения.

По этой причине важно быть внимательным к словам, которыми мы описываем себя и свои состояния. «Музыка не для меня». «Я застенчивый». «У меня депрессия». Сказали или приняли сказанное другим человеком — и завертелось. Начинаем искать и находим подтверждения. При этом доказательства своей «ущербности» найти гораздо проще, чем подтверждения своих талантов. В институтские годы, изучая клиническую и патопсихологию, мы находили у себя симптомы большинства психических заболеваний и расстройств. Почти как персонажи повести «Трое в лодке, не считая собаки», но с уклоном в психологию.

Открою вам секрет: критерии психических заболеваний и нормы регулярно пересматриваются. Библия психиатров США — Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам). Актуальная версия DSM-5 — уже седьмая редакция, начиная с первой версии 1952 года. Даже профессионалы ошибаются. Ставить себе диагноз — значит уподобляться уже упомянутым героям Джерома К. Джерома.

В Средние века то, что сейчас называют депрессией, называли «одержимостью дьяволом» и «лечили» соответственно. Вот она — сила определений.

По мировой статистике, депрессией страдает около 3,8% населения. То есть ваш спад настроения с высокой вероятностью — именно «спад настроения», а не депрессия в клиническом смысле.

Осторожнее с определениями-ярлыками, которые вы применяете к себе. Не ставьте себе диагнозов и не используйте термины, смысл которых вы не до конца понимаете. Описывая своё состояние, попробуйте добавлять слово «временно»: «чувствую временный упадок сил», «сейчас у меня временный приступ сильного беспокойства», «временами мне сложно общаться с незнакомыми людьми». И так тоже можно: «временами я гений общения».