Как реагировать на спонтанно возникающие во время медитации мысли? Всё очень просто.
Уверен, вы не раз встречали двухцветные рисунки, на которых контуры изображения одного цвета образуют очертания фигур другого цвета. Самый распространенный вариант — силуэт вазы, обрамленный силуэтами двух лиц в профиль. Если долго рассматривать такие рисунки, изображение и фон попеременно меняются местами: лица — ваза — лица...
Также легко, как мы можем переключить внимание с одного изображения на другое, во время медитации мы просто возвращаем фокус с возникающих и отвлекающих мыслей на объект сосредоточения. Отвлеклись на фоновый шум, осознали и спокойно вернулись к наблюдению рисунка дыхания. Столько раз, сколько потребуется.
Это контроль без контроля. Равновесие покачивающегося канатоходца. В конце концов, никакая фигура невозможна без фона.