Две опасные крайности:
- считать психическое расстройство
чем-то постыдным и не обращаться за профессиональной помощью; - полагать, что только специалист поможет справиться с психологическими сложностями.
Первое приводит к попытке решить проблему самостоятельно, что лишь усугубляет её.
Второе создает новую форму зависимости — зависимость от психотерапии.
Перефразируя приписываемый Фрейду афоризм, иногда насморк — это просто насморк. И не повод для паники.
- Не каждое телесное или психическое недомогание требует визита к специалисту.
- Здоровье, в том числе психологическое здоровье не в лечении, а в образе жизни и психогигиене.
- Психическое расстройство постыдно не более, чем зубная боль.
- Если самостоятельно устранить проблему не удалось, есть смысл обратиться за помощью.
- Психотерапия не магия и ни один из психотерапевтических подходов не панацея. Конкретный метод и даже конкретный специалист должны подойти именно вам.
- Помощь психотерапевта не отменяет самостоятельности, а лишь направляет усилия клиента в нужном направлении.